4 dicas para ser mais consistente

 por Rafael Teles - Nutricionista em formação

Vocês já estão cansados de saber que a consistência é o segredo para alcançar os objetivos e mantê-los a longo prazo. Contudo, muuuuitos indivíduos têm dificuldades nisso. Consequentemente, eles nunca conseguem obter um resultado satisfatório e acabam se frustrando.

Se você se identificou com isso, fica comigo, porque separei 4 dicas especiais para você:

1. TRACE METAS PEQUENAS

É muito normal colocarmos metas distantes e irreais quando iniciamos algum processo, não é mesmo? Porém, o erro está aí, pois, normalmente, quando não conseguimos alcançá-las nos frustramos e desistimos antes mesmo de começar.

O grande segredo é fazer de pouquinho em pouquinho, degrau por degrau. Com isso, a cada conquista, você terá uma motivação a mais para se manter firme na caminhada.

2. PARE DE SE PESAR

O peso que está na balança não consegue determinar NADA com precisão. Como assim?

Bom, o que é mostrado lá não consegue determinar quanto de gordura, de músculo e de água você tem, por exemplo.

O seu espelho será o seu melhor amigo nesta jornada da constância, afinal, o intuito aqui é se sentir bem consigo mesmo(a).

3. FEITO É MELHOR QUE PERFEITO

Não é porque você errou, que tudo está perdido. É melhor você conseguir fazer 80-90% do certo mas mantê-lo, do que tentar fazer sempre 100% e nunca conseguir.

Não é porque você faltou a um treino ou furou a dieta que tudo está perdido. Não transforme um pequeno erro em um motivo para chutar o balde e desistir de vez.

Às vezes, fazer um pouco é melhor do que não fazer nada!

4. PARE DE SE COMPARAR

O processo do outro, com ABSOLUTA CERTEZA, não será igual ao seu. Cada um é cada um e, se você fizer sua parte, os resultados irão aparecer, mesmo se for um pouco mais devagar. Não utilize o outro como medida, mas sim o você mesmo!

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