Como ter constância?

 por Rafael Teles - Nutricionista em formação

" Fala, pessoal! Pra quem ainda não me conhece, meu nome é Rafael Teles e eu estudo nutrição na UFBA (Universidade Federal da Bahia).

Estou extremamente feliz em ter a oportunidade de compartilhar um pouco de conhecimento com vocês… nunca é demais, në? Rs!

Hoje vamos falar sobre constância. Espero que gostem!

Vamos pra cima. Vem comigo!"

Como ter constância? Como melhorar esse ponto tão importante?

Faça aquilo que ama. Faça com prazer!

Criar hábitos demoram e você não deve pensar a curto prazo. Não se force e nem se obrigue a fazer nada, o que importa são os resultados a longo prazo.

👉🏼 Você deve ser flexível e saber balancear as coisas... quanto mais você se priva, mas difícil fica.

Então, você pode até seguir uma dieta extremamente restritiva, com alimentos que não gosta por alguns dias, semanas ou até meses, quem sabe, mas eu te GARANTO que você vai encher o saco e vai largar tudo e desperdiçar todo aquele “sofrimento”

Evite uma dieta chata, quanto maior a variedade, melhor... não se prenda a 3-4 opções de alimentos!

E quando você adota um ESTILO DE VIDA, nada vai ser obrigação é tudo irá fluir naturalmente.

Os resultados podem até demorar um pouquinho, porém, serão duradouros e irão fazer bem não só para o seu corpo, mas também para a sua alma!!!

👉🏼 É importante também saber respeitar o seu momento e o seu corpo!

Somos seres humanos e tem dias que não estamos com vontade de treinar, não estamos bem emocionalmente, estamos exaustos ou doentes...

Não tem problema nesses poucos dias, você pisar um pouco no freio, afinal, você não consegue fazer curvas se tiver sempre na velocidade máxima.

Ninguém é 100% focado 365 dias. Errar é normal e faz parte do processo. Errou? Cabeça erguida e avante!

👉🏼 PACIÊNCIA!

Viva um dia de cada vez, aproveite os momentos e faça das pequenas conquistas o seu combustível diário!!

Comece HOJE com essas pequenas mudanças de hábitos e pensamentos e tenha certeza que tudo ficará mais fácil.

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