por Rafael Teles - Nutricionista em formação
"Fala, pessoal! Pra quem ainda não me conhece, meu nome é Rafael Teles e eu estudo nutrição na UFBA (Universidade Federal da Bahia).
Estou extremamente feliz em ter a oportunidade de compartilhar um pouco de conhecimento com vocês… nunca é demais, në? Rs!
Hoje vamos falar de uma maneira bem resumida e fácil de entender sobre a alguns benefícios do whey protein que vão além do esporte. Espero que gostem!
Vamos pra cima. Vem comigo!"
O whey protein é, sem sombras de dúvidas o suplemento mais conhecido. Quem já não ouviu falar, não é mesmo?
O whey tem diversos benefícios quando nos referimos ao esporte e também nos processos de emagrecimento e hipertrofia. Porém, esse suplemento vai muito além do esporte e os benefícios não param por ai. Hoje, trouxe aqui 5 deles, que vocês nem imaginam.
1. USO NO PÓS OPERATÓRIO
Normalmente, as cirurgias demandam um certo esforço extra para o organismo visando recuperação e cicatrização. O whey estimula o processo anabólico em nosso corpo, pois é rico em aminoácidos e seu uso é indicado para o pós operatórios de cirurgias e em pacientes queimados, tendo em vista que o tecido lesado precisa cicatrizar.
2. AUXILIO NO SISTEMA IMUNE
O whey consegue aumentar a sua imunidade inata, sabe porque? As duas principais proteínas presentes são a Alfa-lactoalbumina e a Beta-lactoalbumina que aumentam as funções dos macrófagos, uma das principais células de defesa do nosso organismo.
3. AÇÃO ANTIOXIDANTE
O whey possui um conjunto de 3 aminoácidos (cisteína, glicina e glutamina) que combinados formam a GLUTATIONA que é um dos mais importantes antixoxidantes produzidos em nosso corpo.
4. REDUÇÃO DA SARCOPENIA EM IDOSOS
Sarcopenia é a perda de massa muscular, um acontecimento comum após os 50 anos de idade, período que há maior redução da quantidade e tamanho das fibras que formam os músculos e principalmente devido à redução de hormônios como estrogênio e testosterona. Além disso, ocorre a redução da atividade física.
A suplementação de whey protein juntamente a prática de atividade física estimula o aumento da síntese proteica muscular, atuando desta forma como um aliado no tratamento e prevenção dessa sarcopenia em idosos.
5. CONTROLE ALIMENTAR
Consegue promover maior sensação de saciedade, pois estimula alguns hormônios como a CCK (colecistoquinina) e GLP-1 que estão relacionados com a digestão e saciedade, inibindo a ação da grelina (hormônio da fome).
Procure um nutricionista.
⚠️ Procure sempre um profissional para orientação e não faça o consumo por conta própria.
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