Esse nutriente é especialmente importante para a saúde do sistema imunológico, deixando muitas pessoas se perguntando se a suplementação com vitamina D pode ajudar a reduzir o risco de contrair o novo coronavírus que causa o COVID-19.
É importante observar que atualmente não há cura para o COVID-19 e nenhuma medida preventiva além do distanciamento social e práticas de higiene adequadas pode protegê-lo do desenvolvimento desta doença.
Dito isto, algumas pesquisas mostram que ter níveis saudáveis de vitamina D, bem como tomar um suplemento de vitamina D, pode ajudar a manter seu sistema imunológico saudável e proteger contra doenças respiratórias em geral.
Este artigo explica como a vitamina D afeta a saúde imunológica e como a suplementação com esse nutriente pode ajudar a proteger contra doenças respiratórias.
Como a vitamina D afeta a saúde imunológica?
A vitamina D é necessária para o bom funcionamento do seu sistema imunológico, que é a primeira linha de defesa do seu corpo contra infecções e doenças.
Esta vitamina desempenha um papel crítico na promoção da resposta imune. Possui propriedades anti-inflamatórias e imunorreguladoras e é crucial para a ativação das defesas do sistema imunológico.
Sabe-se que a vitamina D melhora a função das células imunológicas, incluindo células T e macrófagos, que protegem seu corpo contra patógenos.
De fato, a vitamina é tão importante para a função imune que baixos níveis de vitamina D têm sido associados a uma maior suscetibilidade a infecções, doenças e distúrbios relacionados à imunidade.
Por exemplo, baixos níveis de vitamina D estão associados a um risco aumentado de doenças respiratórias, incluindo tuberculose, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), além de infecções respiratórias virais e bacterianas.
Tomar vitamina D pode proteger contra o COVID-19?
Atualmente, não há cura ou tratamento para o COVID-19. Nenhum estudo investigou o efeito de suplementos de vitamina D ou deficiência de vitamina D sobre o risco de contrair o novo coronavírus que causa o COVID-19.Ainda assim, vários estudos mostraram que a deficiência de vitamina D pode prejudicar a função imunológica e aumentar o risco de desenvolver doenças respiratórias.
Além disso, alguns estudos indicaram que os suplementos de vitamina D podem melhorar a resposta imune e proteger contra infecções respiratórias em geral.
Uma revisão recente que incluiu 11.321 pessoas de 14 países demonstrou que a suplementação com vitamina D diminuiu o risco de infecções respiratórias agudas (IRA) tanto naqueles com deficiência de vitamina D quanto naqueles com níveis adequados.
No geral, o estudo mostrou que os suplementos de vitamina D reduziram o risco de desenvolver pelo menos um IRA em 12%. O efeito protetor foi mais forte naqueles com baixos níveis de vitamina D.
Além disso, a revisão constatou que os suplementos de vitamina D eram mais eficazes na proteção contra IRA quando tomados diariamente ou semanalmente em pequenas doses e menos eficazes quando tomados em doses maiores e mais espaçadas.
Os suplementos de vitamina D também demonstraram reduzir a mortalidade em adultos mais velhos, que correm maior risco de desenvolver doenças respiratórias como o COVID-19.
Lembre-se de que não há evidências científicas de que a ingestão suplementar de vitamina D possa protegê-lo do desenvolvimento de COVID-19. No entanto, ser deficiente em vitamina D pode aumentar sua suscetibilidade a infecções e doenças em geral, prejudicando a função imunológica.
Isso é especialmente preocupante, pois muitas pessoas são deficientes em vitamina D, especialmente indivíduos mais velhos, que correm maior risco de desenvolver complicações mais graves relacionadas ao COVID-19.
Por esses motivos, convém que seu médico teste os níveis de vitamina D para determinar se você tem uma deficiência desse nutriente importante.
Dependendo dos níveis sanguíneos, a suplementação com 1.000 a 4.000 UI de vitamina D por dia é normalmente suficiente para a maioria das pessoas. No entanto, aqueles com baixos níveis sanguíneos geralmente requerem doses muito mais altas para aumentar seus níveis para um intervalo ideal.
Embora as recomendações sobre o que constitui um nível ideal de vitamina D variem, a maioria dos especialistas concorda que os níveis ideais de vitamina D estão entre 30 e 60 ng / mL (75-150 nmol / L).
A linha inferior
A vitamina D desempenha muitos papéis importantes em seu corpo, incluindo a promoção da saúde do seu sistema imunológico.Pesquisas científicas sugerem que a suplementação com vitamina D pode proteger contra infecções respiratórias, especialmente entre aqueles que são deficientes em vitamina.
Ainda assim, lembre-se de que atualmente não há evidências de que tomar qualquer suplemento, incluindo vitamina D, reduz o risco de desenvolver COVID-19 como resultado da contratação do coronavírus SARS-CoV-2.
Se você estiver interessado em suplementar com vitamina D para melhorar sua resposta imunológica geral, consulte seu médico para obter informações sobre a dose adequada.
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