o que é vitamina d?

O que é Vitamina D? 

A vitamina D também conhecida como a vitamina do sol. Apesar desse nome a vitamina D caracterizada, na verdade, com hormônio já que nós não conseguimos adquiri-la na sua forma ativa necessitando da incidência do sol na nossa pele e através desse estilo aconteça a síntese de vitamina D que é uma vitamina super importante para o nosso corpo e para nossa saúde. 

Benefícios

Estudos mostram que níveis elevados de vitamina D estão associadas a prevenção de doenças como câncer, diabetes, obesidade e doenças degenerativas que são doenças atreladas, principalmente, ao envelhecimento.

Consequências do baixo nível de vitamina D

Vale ressaltar também que pessoas com baixo nível de vitamina D têm apresentado uma incidência maior de ansiedade, compulsão, irritabilidade, obesidade e principalmente depressão. 

Então é interessante que você faça os exames com frequência para avaliar o nível de vitamina D no seu sangue. 

Suplementação com vitamina D

Em muitos casos há necessidade de suplementação justamente porque nós não conseguimos adquirir através da alimentação e também precisamos da exposição ao sol.

Então procure seu médico, seu nutricionista para sempre está avaliando o nível de vitamina D no sangue para que você possa tá colhendo os benefícios da saúde. 

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Qual o nível ideal de vitamina D?

O considerado de fato ideal é acima de 40 miligramas por decilitro de sangue apesar dos exames de referência dizer que a faixa mínima seria 20 então 20 acaba sendo a faixa mínima que acaba sendo um pouco então o ideal é manter os níveis de vitamina D o mais alto possível no sangue.

Onde encontrar vitamina D?

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